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- Feb 24 Mon 2014 13:37
韓媒稱朝鮮要建更多“經濟特區”
- Feb 22 Sat 2014 01:25
10月份全國共報告法定傳染病死亡1272人
- Feb 19 Wed 2014 13:03
國際足聯主席訪問伊朗 支持伊朗舉辦2019年亞洲杯(圖)
- Feb 16 Sun 2014 20:36
《咱們結婚吧》預熱 轉變婚戀觀成脫“單”關鍵
中新網11月4日電 中央電視臺總編室攜《咱們結婚吧》導演及主創於1日晚齊聚藍色港灣，舉辦“11月來央視咱們結婚吧”大型觀眾互動活動，進行開播宣傳和預熱。主辦方表示，在11月1日這個特殊的日子，希望該劇傳達積極樂觀的婚戀觀，鼓勵廣大單身青年主動告別單身，追求真愛與幸福。
- Jan 28 Tue 2014 10:10
今天就是禮物
今天就是禮物艾咪以文會友，歡迎您暢遊「艾咪看世界」，希望您也喜歡「艾咪的天空」~摘自網路文章~今天就是禮物有一對兄弟，他們的家住在八十層樓。有一天他們出去爬山，回家的時候，卻發現大樓停電了！雖然他們揹著一大包的行李，但看來沒什麼選擇，於是哥哥對弟弟說：「我們爬樓梯上去吧！」於是，他們就揹著一大包行李開始往上爬。 到了二十樓的時候，他們開始累了！哥哥告訴弟弟說：「包包太重了，這樣吧！我們把它放在二十樓，先爬上去，等電來了再坐電梯下來拿。」，弟弟說：「好！你真聰明！」，於是他們就把包包放在二十樓，繼續往上爬。卸下了沈重的包袱，輕鬆多了！他們一路有說有笑地往上爬。但好景不常，到了四十樓，兩人實在累了，想到只爬了一半，往前看，竟還有四十樓要爬，兩人開始互相抱怨，指責對方不注意停電公告，才會落得如此下場。他們巴里島邊吵邊爬，就這樣一路到了六十樓。到了六十樓，也許是累得連吵架的力氣都沒有了，哥哥對弟弟說：「只剩二十層樓了，我們就不要吵了，默默地爬完它吧！」。於是他們安靜地繼續走，終於，八十樓到了！到了家門口，哥哥擺出了一個很帥的姿勢：「弟弟，開門！」，弟弟說：「別鬧了！鑰匙不是在你那兒嗎？」......，結果，如你所想的，他們把鑰匙留在二十樓的包包裡了！......有人說，這個故事其實在反映我們的人生。二十歲之前，我們活在家人、老師的期望和期許之下，背負著很多的壓力、包袱在走，自己也不夠成熟有能力，因此步履難免不穩。二十歲之後，離開了眾人的壓力，卸下包袱，開始全力追求自己的夢想，就這樣過了愉快的二十年。可是到了四十歲，發現青春早已過去，不免有許多的遺憾追悔，於是開始遺憾這個、惋惜那個、抱怨公司、抱怨社會、抱怨政府......裝潢，就這樣在抱怨遺憾中度過了二十年。到了六十歲，發現人生已所剩不多，於是告訴自己，不要再抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！於是默默地走完自己的餘年。到了生命的盡頭，才想起自己好像有什麼事還沒完成......，原來，我的夢想還留在二十歲，沒有完成。你也是如此嗎？想想自己的夢想是什麼？最在意的是什麼？不要到了四十年後才來追悔。想一想希望將來的自己和現在有何不同，就去做吧！......把握現在，記得今天就是禮物。==============以下供您參考:艾咪感謝何永清教授的題字勉勵http://blog.yam.com/chunchialin/article/19435441艾咪感謝JAMES題詩相贈 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3335&prev=-1&next=3301大年初六，艾咪遊三峽老街 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3301&prev=-1&next=3299清代說唱曲藝── 《建築設計紅樓夢》子弟書簡介http://blog.yam.com/chunchialin/article/12488132清平樂--- 對月http://blog.yam.com/chunchialin/article/16208269憶華岡http://blog.yam.com/chunchialin/article/16208196那位老榮民伯伯不是我阿公,他是我爸爸----- http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3066&prev=-1&next=3025來!爸爸帶妳去卡留卡留 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!D9dQ3xeRGALLfXdiFviGApJizA--/article?mid=3098ABoCo與艾咪分享 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3156&prev=3274&next=3098&l=f&fid=46意外的驚喜：李紹唐先生的來電 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!D9dQ3xeRGALLfXdiFviGApJizA--/article?mid=1622艾咪感謝李紹唐先生的鼓勵借貸http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=2594&prev=2647&next=2424&l=f&fid=46
- Jan 08 Wed 2014 10:11
假如騎黃牌車或紅牌車卻拿的是一般機車的駕照，這算不算是無照駕駛呢?
- Jan 02 Thu 2014 01:40
大佛頂首 楞嚴神咒
大佛頂首 楞嚴神咒 大佛頂首楞嚴神咒文字檔萬佛城 法師 唸頌 15 分鐘慢板 10 分鐘快版下載與播放 請參考文內說明 楞嚴咒是所有咒中最長的咒，唸一次最快也要七分鐘，慢則可能要二十分鐘，對於已經會背的師兄、師姐應該沒有問題。可是對於初學者，雖然可以從網站下載 楞嚴咒的語音檔和楞嚴咒的文字檔，但是因為咒的斷句以及文字的排列方式，並不是很容易閱讀，所以經常會跟不上語音檔的速度，造成學習時有一些困擾與不便。 楞嚴經咒文整理 如果能夠將文字檔和語音檔放在一起，並且能夠同步播放。就可以省去翻閱咒本的麻煩，又不用擔心跟不上咒的唸頌。(FLASH)是一個很方便，又能符合這個理想的工具。 不過要播放 FLASH 工具製作的檔案，首先在您的電腦機車借款裡需要安裝一個叫做(Flash Player)的播放軟體。如果您尚未安裝此軟體，可以到此下載安裝。 以下是完成的楞嚴咒作品，雖然不是很專業，但希望對您在學習楞嚴咒的過程中，多少有一些幫助。 檔案名稱內容說明播放一遍檔案大小更新日期LenYan-11男法師讀頌11分00秒2789 KB2004.1.15LenYan-21萬佛城法師快板唸頌10分46秒2762 KB2004.1.15LenYan-31萬佛城法師慢板唸頌12分35秒2983 KB2004.1.22LenYan-41萬佛城法師慢板唸頌加咒前偈15分55秒3696 KB2004.1.29 補 充 說 明☆ 檔案名稱中的 第一個數字代表：不同版本的編號 第二個數字代表：此版本修正的次數 ☆ 下載檔案方法 將游標移至檔案名稱上，按滑鼠右鍵，並選擇另存新檔到硬碟。 （如果按滑鼠的左室內裝潢鍵，是直接播放， 並未存到硬碟，所以不建議使用） 資料來源：使用或參考內容 萬佛城： 楞嚴咒語音檔、楞嚴咒斷句、文字排列悉曇資訊： 悉曇文楞嚴咒、楞嚴咒斷句 一個很好用的小偏方，提供給您參考： 暫停 繼續要暫停播放：可按鍵盤的《Ctrl》+《Enter》一次要繼續播放：再按鍵盤的《Ctrl》+《Enter》一次有事中斷先按暫停，等事情處理完後，再從暫停的地方繼續播放。 就不用擔心，老是無法把楞嚴咒，從頭至尾完整的唸完。 也不用從頭播放，造成前段會背了，後段還不熟的現象。逐句學習楞嚴咒中有一些字，在不同的地方，有不同的唸法。 可以每唸一句就按暫停，等看清楚下一句了再繼續。逐頁背誦當換頁後可以按暫停，等讀熟這一頁了房屋貸款再繼續播放。音字同步如果您的電腦，出現音字有稍微不同步的現象。先按暫停，再按繼續，即可恢復音字同步。 感謝 不提 菩薩師兄分享 眾生有求 菩薩必應貼楞嚴神咒的緣由 是因自在參加 9月23~30日 釋迦牟尼佛七時每天早上第一支香必恭頌楞嚴神咒因自在平時只會頌唸佛號對楞嚴咒神 非常的生疏因此頌唸時 只能用看的當時心裡就發願 回來時一定要把 楞嚴神咒 讀熟 阿彌陀佛感謝諸佛菩薩的加持誠然是 眾生有求 菩薩感應在無意間 竟然被自在找到可以一面看咒文一面聽音的萬佛城法師念誦的楞嚴神咒 我想與自在一樣不會唸楞嚴神咒的朋友一定也不少因此特地貼文與大家共同分享學習 南無阿彌陀佛 資料來源：負債整合http://tw.myblog.yahoo.com/me-999/article?mid=45606&prev=-1&next=45602
- Dec 10 Tue 2013 21:24
如何投資幸福？
如何投資幸福？如果你想變得更快樂，忘了花錢這件事吧--留心如何享受你的生活，才是真的。誠然，一所更大的房子，一輛更貴的轎車，或許能暫時博你一笑。然而，學術研究顯示，僅僅靠積累更多的財富，並不會永久性地增加你的幸福感。那什麼才能做到這一點呢？我反覆研究了一些經濟學家和心理學家的工作成果，得出了九點秘訣。 1．留點時間給親朋好友。根據華盛頓佩尤研究中心(Pew Research Center) 2006年的一份報告，43%的已婚人士表示他們「非常幸福」，而在未婚人士當中，這一比例僅為24%。「已婚人士獨處的時間較少，」加利福尼亞大學聖地牙哥分校管理學教授大衛．施卡德(David Schkade)說。「人腦中有部分組織會因為其他人的存在而受到刺激。你會變得更活躍，精力更充沛，做事情更投入。」同樣地，定期與好朋友碰面也可以提升幸福感。「對於友誼的價值，我們總是能很快找到大量資料加以證明，」英國華威大學 (Warwick University)的經濟學教授安德魯．奧斯維德(Andrew Oswald)說。他指出，資料顯示，比起把自己的下一步晉升放在第一位，把親朋好友放在第一位會讓你覺得更有意義。 2．忘了加薪吧！雖然與朋友們定期到城裡轉轉可能會增加你的幸福感，但是如果你花上好幾個小時在商店裡購物可能就未必能得到相同的幸福感了。誠然ARMANI，當你剛買下那件新衣服或者那台平板電視的時候，你會感覺很棒。但這種興奮的情緒很快就會消逝，你又會開始渴望別的什麼東西。你在獲得加薪的時候也會如此。不消多少時間，你就會認為加薪是想當然的事，你又會感到不滿足。專家稱這種現象為「享樂適應」(hedonic adaptation)或是「快樂水車」(hedonic treadmill)。 3．千萬別「嫌貧愛富」。研究顯示，一旦人們達到了基本生活標準，即便要使自己的幸福感增加那麼一點點，也要額外付出大量的金錢。然而，你的收入和財富可能還遠遠不夠──如果你開始將自己與週圍的人相比較的話。比如說，如果你搬到一個你只能勉強支撐的社區，你就會感到心情很糟。原因很簡單﹕你四週都是富裕的家庭，這會時時提醒你，你沒多少錢。「如果你從窗外望去，看到的都是收入比你低的鄰里，你會感到更幸福，」 奧斯維德教授說。「人們總是渴望搬到精英社區。他們並未意識到，他們不會像期待中 的那樣幸福。」 4．減少花在通勤的時間。如果搬進豪華社區還意味著來回奔波的時間更長了，那可能會進一步傷害你的幸福感。研究顯示，通勤是生活中最令人沮喪的活動之一。雖然我們通常很容易適應辛苦的狀況，但是人們很難適應通勤的變幻無常。前一天，你在上班途中還是一路暢通，而另一天，你就有可能遇上交通阻塞當鋪，被嚴嚴實實地堵上45分鐘。雪上加霜的是，來回奔波的時間增加意味著休閒時間的減少。研究顯示，我們更享受休閒、而不是工作的樂趣。 5．多想高興的事情。你從新房子，或是最近一次加薪中得到的快樂可能會逐漸消退。但是，如果你花上幾分鐘想些高興的事情，你可能會重新找回一些幸福的感覺。還記得富裕的鄰居是怎麼讓你感到貧窮的嗎？其實，重要的是你所關注的東西。試著把注意力放在你擁有的財富上，而不是對鄰居的財富念念不忘，這樣可能會讓你感覺更幸福。 6．享用美食。調查發現，吃是人類的最大消遣之一。「吃是一種相對令人愉悅的行為，它可以滿足一種基本的需求，」施卡德教授說。「但是，如果你不把精力集中在食物上，你就不會享受太多的樂趣。這也是為什麼法國人能更好地享用美食的原因。他們很少自己吃飯，他們在吃飯的時候也很少同時做著其他事情。」 7．挑戰自我。是的！休閒比工作更加令人愉悅。但是，你也應該想想如何度過你的休閒時光。在辦公室忙了一整天後，你可能會拖著疲憊不堪的身體回到家中，直接倒在你那台新的平板電視面前。但實際上，研究表明，如果你多做運動，你會感到更快樂。假設你開始了一項鍛煉計劃。關鍵是：制定具有挑戰、但又可以實現的目標，因為你會享受不斷進步的感覺。同時，試著不時地調借款整一下鍛煉計劃，這樣你從中得到的快樂才不會消退。定期鍛煉還有一個好處，你會變得更健康，進而會增加你的幸福感。根據佩尤研究中心的報告，在那些聲稱自己健康狀況極好的人當中，只有6%的人同時表示他們「並不是太幸福」。相比之下，在那些聲稱自己健康狀況不好的人當中，這一比例高達55%。 8.參加志工活動。如果你想幫助自己，先試著幫助別人--讓自己投身到慈善活動中去。「這不僅會使你感到自己有價值，你也會看到其他人在做好事，這會讓你感覺更 好，」施卡德教授說。「這會使你認識到，世界還是一個美好的地方。」 9．讓時間決定一切。調查發現，人生中的幸福感呈Ｕ型走勢。人在接近40歲的時候，脾氣通常會越來越暴燥，而在40歲以後，又會逐步恢復。或許，因為我們沒能實現年輕時的抱負，我們的幸福感逐漸下降了，而一旦我們接受了人生的現實，我們的幸福感才會恢復。或許，中年人的不幸福感反映了他們面臨的時間壓力，因為他們要為工作和家庭奔波。但是，無論是什麼原因，隨著年齡的不斷增長，你可能會感到更幸福。不大確定上 面八個訣竅行不行得通是嗎？也許，你只需要把一切交給時間來決定。
- Nov 26 Tue 2013 18:43
丹經百字銘
- Nov 04 Mon 2013 04:24
活動日誌
- Oct 25 Fri 2013 22:18
一個女人的愛情清單
一個女人的愛情清單 一個女人的愛情清單 一個男人和一個女人結婚5年了，一直沒有孩子。感情濃濃淡淡，日子忽晴忽暗，最後因為一件小事走到了離婚的邊緣。 分手是由男人提出來的。他的理由是與其兩人這樣不冷不熱地耗著，還不如一個人自由自在地打拼自己的天空。 這時，是這個男人辭去工作，自己創業一年的時間。他滿腦子都是如何拓展自己的事業，對於家庭，他已無暇顧及。 當這個男人提出離婚後，女人沒說一句話。她默默地收拾好自己的咖啡機衣物、書籍，整理了4大皮箱。 她搬回娘家住了。 一個星期後，兩個人相約來到台北律師事務所。兩個人去的時候，時間還早，辦公人員還沒上班。兩個人就站在外面等。 女人如釋重負地對男人說：「其實，我早就覺得累了。 你只顧忙你自己的事業，家裡的事情一點兒都不管，還總是亂發脾氣。 但我不願意在這個時候提出來，我害怕給你雪上加霜。你能提出來，這真是太好了！」說完，從兜裡掏出一封信，上面寫著4個字：#愛情清單#。 男人覺得奇怪冷凍冷藏冰箱，抽出裡面的信，信不長，只有一頁。 上面這樣寫著我為你做過的事： 1、每天清晨，拉開窗簾，讓陽光射進臥室，讓你有個好心情。 2、每天把買來的水果洗好，放在盤子裡，端到茶几上，讓你看電視時伸手就能拿得到。 3、每週五，買一大堆吃的東西放在冰箱裡，讓你一個人在家時不會餓著肚子。 4、每週六，打掃一遍屋子。把灰塵、油漬和碎頭髮統統用一塊抹布擦淨，讓你有一個潔淨明亮的環境。 5、每一季都要把你換季的衣服和鞋子洗淨，放鼎曜餐飲設備在櫃子裡。 6、屋子裡放了4個煙灰缸，以便在臥室、客廳、餐廳和衛生間任何一間屋子裡你想彈煙灰的時候都能輕鬆地找到它。7、用一個廢棄的煙盒收藏硬幣，讓你用來買每週必看的《壹週刊》。8、每次你洗完澡後，我都默默地把衛生間沒擦淨的水用抹布擦淨，以免和拖鞋上的灰塵和成泥，踩得到處都是黑黑的腳印。 9、每次你喝醉酒後，不論多晚，我都給你拿一個洗臉盆、一杯溫水和一卷紙巾。洗臉盆是供你嘔吐用的，溫水是供你漱口用的，紙巾是供花店你擦嘴用的。你為我做過的事： 恕我直言，我實在想不起來。所以，我同意離婚。 男人的臉有些發燒，眼睛裡有些霧氣。他把信仔細地折好，小心地揣進上衣口袋。他靜靜地走到女人面前，溫柔地握著她的手，輕聲說：「我想把這份愛情清單修改一下，我們回家好嗎？」女人緩緩地點了點頭。 感謝薇妮美圖分享
- Oct 11 Fri 2013 20:27
幸福的基本要件
- Sep 24 Tue 2013 00:29
好便宜的西瓜
- Sep 17 Tue 2013 08:17
My mood diary 11. -- 把握當下的現在
My mood diary 11. -- 把握當下的現在簡單來說 : 我們要把握當下的現在才是最實在的。把握當下，生命就無憾 ----- 其實生命也有保存期限的， 想做的事就要趁早去做 ( 如果只是把自己的心願供奉在心裡， 卻未曾去實行， 那麼唯一的結果就是錯過 ) 。人總說年輕就要追求夢想、努力實現理想 ，可是真正做到又有幾人?等年華老去才突然明白，那豈不是充滿遺憾!成長是一種學習放棄的過程 ( 房屋出租為學業放棄玩樂、為了情人放棄朋友、為了金錢放棄家庭、為了工作放棄休閒、每天都因為想追求而放棄 )， 然而，這麼做真的就能讓人多得到些什麼嗎?俗話說的好 : 人生有夢，築夢踏實。把握當下 : 不放棄，就有一絲希望。不放棄，就能面對追求過程中更多的磨難。不放棄，就能不畏艱難的超越自己 。不放棄，人生就能知足常樂。不放棄，就可以感受到生命真實的存在。不放棄，就可以把握住買房子每個今天。不放棄，就可以體驗人生難能可貴的經驗。想做的事就要好好思考，並且當機立斷、不畏艱難、勇往直前、立刻去做。俗云 : "勝人者有力，勝己者強"， 所謂 "勝己" ， 就是要是要戰勝自己， 發揮潛能 ~ ~ 邁向成功的坦途。成功者不見得有過人的才智，卻有勇往直前，不畏艱難的勇氣，那骨勇氣使他超越自己。假設可以把自己當作敵人，期許今天的自己比昨天好賣屋，明天的自己比今天好，那麼，將發現今天的自己過得比昨天更加充實，更加飽滿，人生也更加多采多姿。人生就是如此-----要多方面嘗試，不過前提就是要以興趣為主(才能使自己有動力~ 開心的持續下去)。總之，不論做任何事， 都有機會發揮最大的潛能帶領自己上高峰，所以先決條件就是要努力超越自己。其實超越自己並不難，難的是我們有沒有戰勝自己，超越自己的意願。如果有意願超越自己餐飲設備，體驗沒有過的經驗，相信人生將不留白，而且一定活的精采 ~ ~ 當然也就不枉此生了。總而言之: 生命的意義不在活的長、活的久,而是在活的精彩、活的充實、活的有價值， ” 把握當下" 讓每一個現在都發揮它的功用， 也希望每一個當下都是充實而精彩的。
- Sep 07 Sat 2013 01:00
抗老專家的12 把金鑰匙
抗老專家的12 把金鑰匙 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}抗老專家的12 把金鑰匙 第 1 把 KEY 晨起一杯水，身體水平衡 WATER 第 2 把 KEY 右側臥、睡如弓，睡眠品質好SLEEP 第 3 把 KEY 只吃七分飽，身體自然好 APPETITE 第 4 把 KEY 生命在運動中蓬勃EXERCISE 第 5 把 KEY 音樂舒暢身心，讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE 第 6 把 KEY 常吃豆，可長壽BEANS 第 7 把 KEY 跟菸、酒說再見 VICES 第 8 把 KEY 愛與性完美和諧 LOVE/SEX 第 9 把 KEY 擺脫孤獨寂寞就健康LONELINESS 第10 把 KEY 勤用腦，防衰老 MIND 第11 把 KEY 多喝茶，可減肥、防癌、保青春 TEA 第12 把 KEY 用笑容面對人生SMILE Bonus: 伸 懶 腰 養 生 人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。 不 能 喝 的 五 種開水 下列五種開水不宜飲用： ●在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。 ●裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。 ! ●經過多次反覆煮沸的殘留開水。 ●開水鍋爐中房屋二胎隔夜重煮和未重煮的開水。 ●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。 這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。 不要過 量 地 食 用 水 果 日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。 對此，美國科學家也得出同樣的結論。 他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。 如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。 不要過 量 地 吃 雞 蛋 雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收；二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。 有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定? A按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2 個雞蛋就足夠了。 不要忘 記 吃 飯 前 先 喝 一 碗 湯 人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少 55卡。 一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃房屋貸款飽」的信號需要一定的時間。這時，吃? 漣眭漱H已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯 量，從而防止發胖。 不要以 為 喝 水 沒 有 最 佳 時 間 一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外，我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。 不 要 以 為 早 餐 吃 得 飽 就 行 了 有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品 (燕 麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。 美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在 15分鐘內由空? ＆阞?SPAN lang=EN-US>70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。 別以為 淋 浴 的 功 能 僅 在 於 衛 生 淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。 不要將 開 水代償 燒 了 又 燒 有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一? 埵閉r性的亞硝氨。 喝水養 生 法 近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏 25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這 種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢? 憍M心肌梗塞。 葡萄酒 的 妙 用 1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多，每次服用25~ 50克即可，每天服一 ~二次。 2. 白葡萄酒味甜略帶酸味，飲後刺激胃液、膽汁分泌，善解油腥，對魚肉等油膩飲食尤佳。 3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含豐富的維生素B12、B1、 B2及維生素C，故對貧血有一定療效。 ! 4. 葡萄酒還能治療流行性! 感冒，服用方法，每次取紅葡萄酒信用卡代償30 -90克，稍加溫服之。每天2-3次。 茶可防 治 高 血 壓 茶葉中的兒茶素和維生素C和P，有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。 飲用法：一般每次用綠茶1 -2克，乾山楂片 5克，泡茶喝，每天1-2次，經常服用。 不要長 時 間 地 煮 沸 咖 啡 人們喜愛喝咖啡，是因為它味道芳香可口，並能使神精系統興奮。 為了使其香味不變，咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸! 煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸汽跑 掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用，因為放涼了泡沫也會遭到破壞。 別忘記 看 完 電 視 後 再 次 洗 臉 電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過久，這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜長，看完後最好用溫水洗臉。 不 要 老 是 乘 車 不 走 路 日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅能誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了。 --------------------
